——白桦林间举行秋冬养生及中老年多发病预防知识讲座
11月12日上午，在白桦林间销售中心，经发俱乐部特邀第四军医大学西京医院预防保健科主任蔡春教授为大家讲解了一场精彩的秋冬养生及中老年多发病预防知识讲座。经发俱乐部的中老年会员热情参与。共同度过了一个愉快温馨的早晨。
蔡教授首先为各位在座的老年朋友进行了一个互动式的心脏病患病风险自测，根据自身的年龄、性别、体重、饮食、脂肪含量、吸烟史等方面进行自我评分，根据科学的评分公式自测出自身患心脏病的风险指数,大家通过自测评估,了解了许多会引起心脏病的高危因素和不良生活习惯, 蔡教授又运用多年临床经验养成果，让大家了解了该如何预防此类疾病,如果预防保健得当,会减少自身的患病风险。
现在已进入秋冬交替季节，早晚温差较大，每年的病毒性流感都会在不同程度、不同范围流行，流感不仅危害人们的身体健康，严重时甚至会影响人们正常的社会生活。蔡教授针对中老年朋友如何预防秋冬流行病做了认真的讲解，使中老年朋友充分了解流感的流行规律和有效防治措施。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。通过均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳，每天开窗通风数次及调节情绪等日常生活方面有效防控流感减少危害，提高中老年朋友在流感流行季节前接种流感疫苗的防范意识。
随着生活水平的提高，被称为“富贵病”的“三高症”（即高血压、高血糖和高血脂）。也严重威胁人类健康。要预防这些疾病就要保持血管年轻，以维持人体血液运输线畅通无阻，避免心脑血管病的发生。饮食方面需要多食鱼肉、山药、豆类、香芹、胡萝卜，增加纤维膳食，晚饭后可饮食5--10ML食醋，这样能够软化血管，降低高血压。少食甜品，避免油腻和含脂肪高的食物，加强体育锻炼，增强血管张力、扩张冠状动脉、软化血管、改善血管通透性、降低血压、降低血脂及胆固醇。
本次活动还与中老年朋友分享了郑板桥先生的长寿之道：青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶，难得糊涂。在生活节奏日益加快、社会竞争日渐激烈，郑板桥“难得糊涂”、“吃亏是福”的心态，给中老年朋友的养生提供有益的借鉴。
讲座结束后蔡教授又为业主朋友们测量血压，并进行了一对一的咨询服务，解答了中老年朋友的各类问题。
人说家有一老，如有一宝，老人家的健康就是全家人的福气，通过这次的讲座，中老年业主了解了许多有用的养生保健和疾病防预的知识，经发俱乐部希望大家把这些知识应用在自己的生活起居中，长期坚持好的生活习惯，远离疾病，也祝愿居住在白桦林居、白桦林间的每一位老年业主朋友都能够身体健康、笑口常开、幸福安乐。。
